Découvre 24 postures de Yoga

Dans le cadre du défi que j’organise sur Instagram #24asanasavantnoel en cette saison festive, je te propose de retrouver ici l’ensemble des postures présentées tout au long du mois de décembre.

  1. Virabhadrasana B
  2. Balasana
  3. Anjaneyasana
  4. Marichyasana C
  5. Ardha Uttanasana
  6. Bananasana
  7. Utkatasana
  8. Urdhva Mukha Svanasana 
  9. Parsvottanasana
  10. Salamba Sarvangasana 
  11. Supta Padangusthasana A
  12. Purvottanasana
  13. Prasarita Padottanasana C
  14. Vrkasana 
  15. Kumbhakasana
  16. Utthita Trikonasana 
  17. Chenille
  18. Utkata Konasana
  19. Dead bug
  20. Urdhva Dhanurasana
  21. Pantin
  22. Sukhasana
  23. Halasana
  24. Libellule 
  25. Savasana 

Note bien que chaque corps est différent et qu’il n’y a pas de posture parfaite. Le challenge est de trouver l’alignement qui te convient le mieux, comme le disait Patanjali « L’asana est une posture stable mais également agréable et confortable ». La douleur ne fait pas partie du processus, l’inconfort est quant à lui acceptable, si tu as des doutes consultes ton thérapeute ou pose moi la question.


Photo de couverture Anthony Shkraba provenant de Pexels

Julie

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