Category: Méditation

Créer son espace sacré

Créer son espace sacré

A la maison, à l’extérieur ou sur ton lieu de villégiature, crée ton espace dédié à ta pratique. C’est quoi un espace sacré? C’est choisir intentionnellement un lieu et un moment pour pratiquer le Yoga. C’est s'offrir ce temps pour…

Se centrer sur soi

Se centrer sur soi

"Est-ce que tout le monde arrive à se centrer sur soi-même?" Commençons par définir ce que je comprends par « se centrer sur soi-même ». Peut-être que ça diffère de ta définition de celle qui m’a posé la question mais c’est okay.…

Le Yoga Nidra des futures mamans

Le Yoga Nidra des futures mamans

Le Yoga nidra est une technique de relaxation profonde qui s'appuie sur les textes tantriques les plus anciens. Entre la veille et le sommeil, cette pratique permet d'entrer en relation avec son bébé pour un apaisement et une confiance mutuels.…

Chut … on joue au roi du silence!

Chut … on joue au roi du silence!

Qui n’a jamais joué au roi du silence quand il·elle était enfant? Mais si, tu sais, ce jeu auquel les adultes de ton entourage te faisaient jouer pour qu’enfin tu te taises…. Eh bien il existe la version retraite pour…

Yoga questions réponses

Yoga questions réponses

A l'occasion de la journée internationale du Yoga, retrouve ici une série de questions réponses offrant un aperçu des principes fondamentaux du yoga et de la méditation. Tu trouveras mes réponses ainsi que celles de Sadhguru recueillies au fil des ans…

Qu’est-ce que le Yin Yoga?

Qu’est-ce que le Yin Yoga?

La pratique du Yoga évolue constamment. Cependant le point commun entre toutes ces manières de pratiquer, l'essence même du Yoga, c'est de cultiver notre capacité d'attention. Souvent lorsque l'on débute, on se concentre sur la partie émergée de l'iceberg, le…

Yoga Nidra pour une relaxation profonde

Yoga Nidra pour une relaxation profonde

A la fontrière entre le sommeil et l'état de veille, la pratique du Yoga Nidra permet une relaxation physique, mentale et émotionnelle profonde. En se concentrant et en visualisant les différentes parties du corps nous pouvons atteindre une détente totale.…

Découvre 24 postures de Yoga

Découvre 24 postures de Yoga

Dans le cadre du défi que j'organise sur Instagram #24asanasavantnoel en cette saison festive, je te propose de retrouver ici l'ensemble des postures présentées tout au long du mois de décembre. Virabhadrasana BBalasanaAnjaneyasanaMarichyasana CArdha UttanasanaBananasanaUtkatasanaUrdhva Mukha Svanasana ParsvottanasanaSalamba Sarvangasana Supta Padangusthasana APurvottanasanaPrasarita…

Méditation de la respiration calmante

Méditation de la respiration calmante

Méditation de la respiration calmante Le sage Patanjali disait que pour amener la paix à l'esprit, il fallait observer et réguler la respiration.Cette méditation se concentre sur la respiration et ses attributs physiques dans le but de calmer le mental.…

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