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Julie Karleskind | Le blog

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Que ton année soit remplie de joie, d’amour, de Que ton année soit remplie de joie, d’amour, de paix intérieure et de clarté. Qu’elle t’apporte la force de traverser les épreuves avec résilience, acceptation et confiance. Je t’invite à accueillir l’impermanence et à vivre chaque instant avec conscience. Non pas dans la peur, mais avec une curiosité confiante, comme un enfant qui découvre le monde, en transformant l’anxiété en un élan de découverte. Chaque jour est une opportunité, un nouveau cycle, une chance de grandir et d’évoluer. La joie, c’est un sentiment qui se cultive. Chaque jour mérite d’être honoré. Chaque matin, fais de petits gestes un rituel : Célèbre le simple fait d’être en vie. Apporte de la joie et de l’amour dans ton cœur. Sois un cadeau pour ceux qui t’entourent. Ris, vis, explore et amuse-toi ! Et surtout, souviens-toi : qui a dit qu’il fallait être sérieux pour être pris au sérieux ? 😉 Prends soin de toi, chéris ta santé pour mieux vieillir, et continue à avancer sur ton chemin de vie et de yoga. Faisons de cette année une célébration quotidienne, avec un esprit plus calme, centré, et une perception de la vie plus légère. Mais après tout, si chacun crée sa propre réalité, c’est surtout à toi de déterminer ce que tu souhaites, plutôt que de laisser les autres choisir pour toi 😉  Avec Amour ♡ Julie ♡♡♡ Viens pratiquer avec moi ⬇️  🤸‍♀️ Coaching : https://juliekarleskind.com/bookings  🧘‍♀️ Cours co : https://juliekarleskind.zenitoo.ch/fr/calendar  🌿 Retraites : https://juliekarleskind.com/sejours/ #BienÊtre #bewellwithjulie #healthybody #yogasuisse #coursdeyoga #happymind #coaching #coachingsportif #2025
[YOGA & MEDITATION | MOUVEMENT & IMMOBILITE] Une [YOGA & MEDITATION | MOUVEMENT & IMMOBILITE] Une pratique douce et consciente pour équilibrer corps & esprit. 🌿 La pratique physique du yoga prépare le corps et calme l’esprit, pour que nous puissions à terme nous installer confortablement dans une pratique méditative. 🧘‍♀️ Cela requiert : STABILITE, ANCRAGE & CONCENTRATION Les piliers de ce cours progressif et adaptatif A travers le mouvement conscient, les mobilisations articulaires (traditionnellement appelées charana ou shadilaja kryia), les āsanas (postures de yoga) et la respiration nous naviguerons entre le mouvement et l’immobilité. Prenant le temps de s’approprier les postures pour y trouver le confort et la stabilité. Des mouvements à la fois doux, précis et joyeux pour apprivoiser le système nerveux et le ramener à l’équilibre. Calmer le corps pour déposer l’esprit et lui amener un moment de calme au milieu de la journée.  Une pause active pour se ressourcer et se régénérer en soi. 📅 Quand ? ⩥ Tous les mardis de 12h15 à 13h15 📍 Où ? ⩥ @espacesantebyphysiograncy au ♡ de Lausanne 👥 Petit groupe (max 8 participants) pour une approche personnalisée et progressive. Avec Amour ♡ Julie ♡♡♡ Viens pratiquer avec moi ⬇️  🤸‍♀️ Coaching : https://juliekarleskind.com/bookings  🧘‍♀️ Cours co : https://juliekarleskind.zenitoo.ch/fr/calendar  🌿 Retraites : https://juliekarleskind.com/sejours/ #BienÊtre #bewellwithjulie #healthybody #yogasuisse #coursdeyoga #grancy #grancylausanne #espacesanté #yogalausanne #happymind
Chaque semaine, je m’investis avec les Seniors e Chaque semaine, je m’investis avec les Seniors en Mouvement de Pully-Paudex. Ensemble, on bouge : gym, équilibre, renforcement, proprioception, coordination, et même quelques tricks neuro ! 🧠💪 Tous ces petits exercices qui nous aident à rester actifs et en pleine santé. Mais au-delà de l’effort physique, ce que j’aime par-dessus tout, c’est la convivialité et le partage. 🫶 On échange des expériences, on crée des liens entre générations, et on se rappelle ensemble que tout est impermanent, précieux, éphémère. Cette semaine, c’était notre dernière séance avant Noël avec l’un de mes groupes, et j’ai eu la jolie surprise de recevoir des chocolats dédicacés. 🍫✨ Ce n’est pas tant le cadeau en lui-même (même si… miam 😋) qui compte, mais l’intention derrière : une marque de gratitude, “a token of appreciation” comme on dit en anglais, un petit acte gentil qui exprime la gratitude. Un rappel que chaque petit geste compte. Sans forcément t’investir dans une asso locale, un sourire dans le métro, une attention, un mot gentil… ça peut changer la journée de quelqu’un. Tu as plus d’impact que tu ne le crois alors fais-en profiter les autres! Avec Amour ♡ Julie ♡♡♡ Viens pratiquer avec moi ⬇️  🤸‍♀️ Coaching : https://juliekarleskind.com/bookings  🧘‍♀️ Cours co : https://juliekarleskind.com/cours-collectifs  🌿 Retraites : https://juliekarleskind.com/sejours/ #BienÊtre #bewellwithjulie #healthybody #happymind #coursdeyoga #gymseniors #seniorsenmouvement #pully #paudex #gratitude
Les marques sur le tapis pour Vīrabhadrāsana I Les marques sur le tapis pour Vīrabhadrāsana I Dans la posture du Guerrier I, un point clé est d’avoir les hanches parallèles. Imagine que des petites lumières émanent de ton bassin, éclairant droit devant toi. Cela t’aidera à maintenir un bon alignement et à éviter les tensions inutiles. Astuce pratique : Assure-toi de garder une largeur confortable entre tes pieds, à l’avant comme à l’arrière. Beaucoup de personnes ont tendance à placer leurs pieds presque sur une ligne droite, ce qui complique l’alignement de la colonne et des hanches. ✌️ Prends le temps d’ajuster ta posture : - Écarte tes pieds légèrement sur les côtés pour créer une base stable. - Engage tes hanches pour les ramener parallèles à l’avant. - Ressens cet équilibre puissant et élégant du Guerrier I. 🌈 Les āsanas c’est une question de ressenti autant que de technique. Prend plaisir à explorer cette posture et à trouver ton propre équilibre. Et toi, tu as des astuces pour améliorer tes alignements ? Partage-les en commentaire ! 🙏❤️ 🎥 Retrouve le tuto complet sur YouTube : https://youtu.be/y6roGCRsJ6o Avec Amour ♡ Julie ♡♡♡ Viens pratiquer avec moi ⬇️ 🤸‍♀️ Coaching : https://juliekarleskind.com/bookings 🧘‍♀️ Cours co : https://juliekarleskind.com/cours-collectifs 🌿 Retraites : https://juliekarleskind.com/sejours/ Merci à @_zoe_jungi_ pour la démo ♥️ #YogaTips #WarriorPose #Alignement #YogaPractice #Harmonie #BienÊtre #bewellwithjulie #healthybody #happymind #coursdeyoga
Et si tu marquais ton tapis de yoga pour mieux te Et si tu marquais ton tapis de yoga pour mieux te guider ? Ajouter des repères visuels sur ton tapis peut : ✅ Améliorer la conscience de ton corps dans l’espace ✅ Favoriser un alignement optimal ✅ Prévenir les déséquilibres et blessures ✅ Renforcer ancrage, stabilité et force Prends soin de ton corps, il te le rendra bien. A ton avis elles correspondent à quoi ces marques? Retrouve le tuto complet sur YouTube 🎥 https://youtu.be/y6roGCRsJ6o Avec Amour ♡  Julie ♡♡♡ Viens pratiquer avec moi ⬇️ 🤸‍♀️ Coaching : https://juliekarleskind.com/bookings 🧘‍♀️ Cours co : https://juliekarleskind.com/cours-collectifs 🌿 Retraites : https://juliekarleskind.com/sejours/ #bewellwithjulie #healthybody #happymind #yogapourtous #alignementcorps #pratiquepersonnelle #bienetre #santé #yoga
T’as déjà pensé à mettre des marques sur ton T’as déjà pensé à mettre des marques sur ton tapis de yoga pour savoir ou te placer? Dessiner des repères visuels sur son tapis de yoga peut aider à prendre davantage conscience de la position du corps dans l’espace et servir de guide pour l’alignement physique. C’est également un élément permettant de prévenir les déséquilibres qui pourraient causer des blessures à long terme. Un positionnement adapté des mains et des pieds permet un meilleur ancrage et donc davantage de force et de stabilité dans les postures. Retrouve le tuto complet sur YouTube ☞ https://youtu.be/y6roGCRsJ6o Avec Amour ♡  Julie ♡♡♡ Viens pratiquer avec moi  ⩥ Réserve ta séance : https://juliekarleskind.com/bookings ⩥ Retraites : https://juliekarleskind.com/sejours/  #bewellwithjulie #healthybody #happymind #coursdeyoga #PratiquePersonnelle #MorphologieUnique #AlignementCorps #ExerciceÉvolutif #CapacitésPhysiques #YogaPourTous #BienÊtre #Santé #FitnessAdapté #PostureOptimale
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