Temps de lecture : 5 minutes La respiration alternée des narines tu en as déjà entendu parler? L’air contient de l’oxygène mais également de l’énergie vitale (prāṇa / chi /qi). L’air inhalé et le prāna sont véhiculés par le sang et transmis aux cellules de notre corps. En régulant, canalisant et maitrisant notre respiration nous améliorons notre capacité pulmonaire et nous…
Temps de lecture : 4 minutes Que tu cherches à optimiser ta santé, gagner en mobilité, avoir un corps plus fonctionnel, progresser dans tes postures de yoga ou que tu ai des objectifs sportifs plus précis, le coaching individuel est un excellent outil pour ça. Pas d’inquiétude de te transformer en Hulk, je m’entraine régulièrement depuis maintenant 3 ans et je…
Temps de lecture : < 1 minute Penser Yoga c’est bien mais pratiquer c’est mieux! Pour éviter de me prendre la tête et de courir pour préparer mes affaires, je prépare tout à l’avance. Surtout quand je pratique les asanas à la maison! L’idéal est de préparer la veille, voir les affaires toutes prêtes aide d’autant plus à passer à l’action. Tout…
Temps de lecture : 2 minutes A la maison, à l’extérieur ou sur ton lieu de villégiature, crée ton espace dédié à ta pratique. C’est quoi un espace sacré? C’est choisir intentionnellement un lieu et un moment pour pratiquer le Yoga. C’est s’offrir ce temps pour soi. Traiter sa pratique comme un rituel et faire de ce moment, un instant magique….
Temps de lecture : 4 minutes On sous estime souvent le pouvoir de la nature sur notre organisme. Pourtant la littérature actuelle soutient les avantages non négligeables pour la santé de l’exposition à la nature sur les êtres humains. La nature est remplie de stimuli qui permettent à nos cinq sens d’entrer en éveil de manière douce. Cela aiguise notre esprit…
Temps de lecture : 2 minutes Est-ce que tu recommandes de fermer les yeux lorsqu’on pratique les āsana?
Temps de lecture : 2 minutes “Est-ce que les postures de yoga peuvent être pratiquées par toutes? “
Temps de lecture : 3 minutes J’ai peur de faire faux dans la posture, comment je peux être sûre que je suis bien positionnée?
Temps de lecture : 4 minutes Ah le fameux śavāsana ! Celui qui arrive à la fin de la pratique d’āsana et qui, soit nous enchante, soit nous révulse.
Temps de lecture : 5 minutes Le fameux Yoga prénatal! Particulièrement à la mode en ce moment, c’est grâce à la fameuse Dre Bernadette de Gasquet que cette pratique est si populaire. Pour le plus grand bonheur des futures mamans et des petits êtres en formation. Motherhood means creating future generations of people. When you have such a privilege and responsibility,…
