Découvre 24 postures de Yoga

Dans le cadre du défi que j’organise sur Instagram #24asanasavantnoel en cette saison festive, je te propose de retrouver ici l’ensemble des postures présentées tout au long du mois de décembre.

1. Virabhadrasana B
2. Balasana
3. Anjaneyasana
4. Marichyasana C
5. Ardha Uttanasana
6. Bananasana
7. Utkatasana
8. Urdhva Mukha Svanasana 
9. Parsvottanasana
10. Salamba Sarvangasana 
11. Supta Padangusthasana A
12. Purvottanasana
13. Prasarita Padottanasana C
14. Vrkasana 
15. Kumbhakasana
16. Utthita Trikonasana 
17. Chenille
18. Utkata Konasana
19. Dead bug
20. Urdhva Dhanurasana
21. Pantin
22. Sukhasana
23. Halasana
24. Libellule 
25. Savasana 

Note bien que chaque corps est différent et qu’il n’y a pas de posture parfaite. Le challenge est de trouver l’alignement qui te convient le mieux, comme le disait Patanjali « L’asana est une posture stable mais également agréable et confortable ». La douleur ne fait pas partie du processus, l’inconfort est quant à lui acceptable, si tu as des doutes consultes ton thérapeute ou pose moi la question.

Photo de couverture Anthony Shkraba provenant de Pexels