Etymologie: Urdhva = vers le haut / Mukha = visage / Svana = chien Chien tête en haut Entrer dans la posture: Idéale pour ouvrir la poitrine, allonger la colonne vertébrale, étirer l’avant du corps et soulager le reflux gastrique…
Author: Julie
Etymologie: Utka = puissant ou féroce Posture de la chaise Comme son nom l’indique cette posture est très puissante. En effet elle implique d’amener le corps dans deux directions opposées. Le haut du corps se dresse vers le ciel tandis…
Etymologie: Posture de la banane J’adore faire cette posture le matin pour étirer toute la partie latérale du corps d’un côté puis de l’autre. Entrer dans la posture: Depuis une position allongée, monte les deux mains au dessus de la…
Etymologie: Ardha = demi / Uttana = étirement intense Demi flexion avant debout Cette posture est idéale pour étirer tout l’arrière du corps, renforcer le dos et détendre la nuque. Entrer dans la posture: 1. Depuis une position debout samasthiti,…
Etymologie: Marichi = sage et fils de Brahma Posture du sage Marichi Idéale pour allonger la colonne vertébrale et stimuler la digestion, cette posture demande de la concentration et une réelle présence dans l’instant pour maintenir une bonne respiration. Entrer…
Dans le cadre du défi que j'organise sur Instagram #24asanasavantnoel en cette saison festive, je te propose de retrouver ici l'ensemble des postures présentées tout au long du mois de décembre. Virabhadrasana BBalasanaAnjaneyasanaMarichyasana CArdha UttanasanaBananasanaUtkatasanaUrdhva Mukha Svanasana ParsvottanasanaSalamba Sarvangasana Supta Padangusthasana APurvottanasanaPrasarita…
Etymologie: Anjaneya = fils d’Anjani (mère d’Hanuman) Posture du croissant de lune ou fente basse J’aime beaucoup cette posture, je la trouve très puissante et énergisante. Entrer dans la posture: Depuis une position debout, inspire et dépose un genou au…
Etymologie: Bala = enfant Posture de l’enfant Posture de refuge par excellence, Balasana s’utilise sans modération dans la pratique lorsque tu as besoin de prendre une pose. C’est une posture à la fois calmante et relaxante. Elle est également régulièrement…
Etymologie: Virabhadra = nom d’un guerrier incarnation de Shiva Posture du guerrier Cette posture requiert stabilité, force et équilibre. Entrer dans la posture: 1. Depuis une position debout à l’avant du tapis, inspires et montes les deux bras vers le…
Cette semaine, j'ai traversé la moitié de la Suisse direction les Grisons pour accompagner une amie qui montait pour la saison au Kulm à Arosa. Et je dois dire que ça m'a fait un bien fou de profiter du grand…