Fermer les yeux pendant la pratique des āsana
Temps de lecture : 2 minutes Est-ce que tu recommandes de fermer les yeux lorsqu’on pratique les āsana?
Des āsana pour toutes?
Temps de lecture : 2 minutes “Est-ce que les postures de yoga peuvent être pratiquées par toutes? “
La peur de faire faux
Temps de lecture : 3 minutes J’ai peur de faire faux dans la posture, comment je peux être sûre que je suis bien positionnée?
Ne fais plus passer ton śavāsana à la trappe
Temps de lecture : 4 minutes Ah le fameux śavāsana ! Celui qui arrive à la fin de la pratique d’āsana et qui, soit nous enchante, soit nous révulse.
Asana focus: Adho muka svanasana
Temps de lecture : 6 minutes Adho muka quoi…. ? Appelée “chien tête baissée” en français, cette posture est quasiment incontournable dans la pratique du Yoga (en particulier dans les salutations du soleil). Et ce n’est pas nécessairement la posture la plus accessible! Pour ceux.elles qui se demandent ce que le nom de cette posture signifie en sanskrit c’est très simple:…
Asana focus: Savasana
Temps de lecture : 2 minutes Etymologie: Sava = cadavre Posture du cadavre Adorée pour certains.es, détestée pour d’autres, cette posture signifie la fin de la pratique de Yoga. Une fin naturelle au voyage que tu viens d’effectuer. C’est le moment de relâcher ton corps, de lui permettre de se régénérer, de (re)devenir jeune, fort, en meilleure santé et entier. Entrer…
Asana focus: Libellule
Temps de lecture : < 1 minute Etymologie: Posture de la libellule Une de mes poses fétiches! Je pratiquais cette pose avant même de découvrir le Yoga car c’est un assouplissement indispensable lorsque l’on s’entraine au grand écart. Cette posture permet de travailler l’ouverture des hanches, de l’aine et l’arrière des cuisses. Elle permet également de stimuler en douceur l’intérieur des genoux….
Asana focus: Halasana
Temps de lecture : < 1 minute Etymologie: Hala = charrue Posture de la charrue Idéale pour maintenir une colonne vertébrale en bonne santé, cette posture apporte beaucoup d’énergie. Entrer dans la posture: Depuis la chandelle Salamba Sarvangasana amène les jambes au sol derrière la tête, en gardant les deux pieds serrés et pousse les fesses vers le haut. Allonge les bras…
Asana focus: Sukhasana
Temps de lecture : 2 minutes Etymologie: Sukha = plaisir, confort, facile Pose facile ou posture en tailleur Qui ne s’est pas assis de cette manière pour jouer enfant? Malheureusement en grandissant on se déshabitue à s’asseoir en tailleur au sol alors que c’est une position relaxante, propice à la méditation et aux exercices de respiration Pranayama Entrer dans la posture:…
Asana focus: Pantin
Temps de lecture : < 1 minute Etymologie: La posture du pantin ou de la poupée de chiffon Cette posture permet d’étirer et de relâcher tout l’arrière du corps en douceur. La gravité aide le corps à fondre vers le sol, laisse-la faire son travail et détends toi. Entrer dans la posture: Mets toi debout avec les pieds écartés de manière confortable. …