Tag: posture

Asana focus: Parsvottanasana

Asana focus: Parsvottanasana

Etymologie: Parsva = côté / Uttana = étirement intense Posture d’étirement intense du côté ou pyramide. Cette posture demande un équilibre physique et mental afin de garantir un bon ancrage. Entrer dans la posture: Amène les deux mains en prière…

Asana focus: Urdhva Mukha Svanasana

Asana focus: Urdhva Mukha Svanasana

Etymologie: Urdhva = vers le haut / Mukha = visage / Svana = chien Chien tête en haut Entrer dans la posture: Idéale pour ouvrir la poitrine, allonger la colonne vertébrale, étirer l’avant du corps et soulager le reflux gastrique…

Asana focus: Utkatasana

Asana focus: Utkatasana

Etymologie: Utka = puissant ou féroce Posture de la chaise  Comme son nom l’indique cette posture est très puissante. En effet elle implique d’amener le corps dans deux directions opposées. Le haut du corps se dresse vers le ciel tandis…

Asana focus: Ardha Uttanasana

Asana focus: Ardha Uttanasana

Etymologie: Ardha = demi / Uttana = étirement intense Demi flexion avant debout Cette posture est idéale pour étirer tout l’arrière du corps, renforcer le dos et détendre la nuque. Entrer dans la posture: 1.  Depuis une position debout samasthiti,…

Asana focus: Marichyasana C

Asana focus: Marichyasana C

Etymologie: Marichi = sage et fils de Brahma Posture du sage Marichi Idéale pour allonger la colonne vertébrale et stimuler la digestion, cette posture demande de la concentration et une réelle présence dans l’instant pour maintenir une bonne respiration.  Entrer…

Asana focus: Anjaneyasana

Asana focus: Anjaneyasana

Etymologie: Anjaneya = fils d’Anjani (mère d’Hanuman) Posture du croissant de lune ou fente basse J’aime beaucoup cette posture, je la trouve très puissante et  énergisante. Entrer dans la posture: Depuis une position debout, inspire et dépose un genou au…

Asana focus: Balasana

Asana focus: Balasana

Etymologie: Bala = enfant Posture de l’enfant Posture de refuge par excellence, Balasana s’utilise sans modération dans la pratique lorsque tu as besoin de prendre une pose. C’est une posture à la fois calmante et relaxante. Elle est également régulièrement…

Asana focus: Virabhadrasana B

Asana focus: Virabhadrasana B

Etymologie: Virabhadra = nom d’un guerrier incarnation de Shiva Posture du guerrier Cette posture requiert stabilité, force et équilibre.  Entrer dans la posture: 1. Depuis une position debout à l’avant du tapis, inspires et montes les deux bras vers le…

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