Mes 7 indispensables pour une pratique au top

Penser Yoga c’est bien mais pratiquer c’est mieux!

Pour éviter de me prendre la tête et de courir pour préparer mes affaires, je prépare tout à l’avance. Surtout quand je pratique les asanas à la maison! L’idéal est de préparer la veille, voir les affaires toutes prêtes aide d’autant plus à passer à l’action.

Tout avoir à portée de main évite que tu sois distraite pendant la séance.

Ma check-liste d’indispensables

  1. Mon tapis de yoga préféré
    • ou n’importe quel support qui ne glisse pas
    • je te recommande BAYA si tu cherche un tapis éthique et esthétique.
  2. Ma tenue confortable préférée
    • confort, maintient et facilité de mouvement
  3. Mes accessoires de yoga préférés
    • Sangle (=> Linge ou serviette)
    • Blocs (=> Cartons ou boites à chaussures, on évite d’utiliser des livres, d’après les sages indiens ce n’est pas respectueux d’utiliser la connaissance comme support )
  4. Mon coussin ou banc de méditation
    • ou n’importe quel support pour t’asseoir confortablement et surélever tes hanches
  5. De quoi m’hydrater
    • eau, thé, tisane, chacune ses préférences! à consommer plutôt avant ou après la pratique.
    • Traditionnellement on ne boit pas pendant la pratique. L’absorption de liquide change la température corporelle ce qui perturbe la circulation du prana (énergie vitale) et inhibe le processus de détoxication créé pendant la pratique. Mais ne t’assoiffe pas pour autant!
  6. De quoi me couvrir pour ta relaxation finale (savasana)
    • Plaid, couverture ou châle de méditation
    • Coussin en graines pour les yeux
  7. Ma bonne humeur, mon plus beau sourire et la vraie vie!
    • parfois des cheveux en bataille, mon chat, des choses qui trainent, intégrer le Yoga dans son quotidien c’est aussi y intégrer toutes les parties de soi.

Et quoi c’est quoi tes essentiels?


Photo de Mikhail Nilov

Julie

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