Temps de lecture : < 1 minute Etymologie: Ardha = demi / Uttana = étirement intense Demi flexion avant debout Cette posture est idéale pour étirer tout l’arrière du corps, renforcer le dos et détendre la nuque. Entrer dans la posture: 1. Depuis une position debout samasthiti, fléchis vers l’avant. Cherche à fléchir à partir des hanches, comme une Barbie ou un…
Temps de lecture : < 1 minute Etymologie: Marichi = sage et fils de Brahma Posture du sage Marichi Idéale pour allonger la colonne vertébrale et stimuler la digestion, cette posture demande de la concentration et une réelle présence dans l’instant pour maintenir une bonne respiration. Entrer dans la posture: 1. Depuis une position assise, étend les deux jambes devant toi. Plie…
Temps de lecture : < 1 minute Dans le cadre du défi que j’organise sur Instagram #24asanasavantnoel en cette saison festive, je te propose de retrouver ici l’ensemble des postures présentées tout au long du mois de décembre. Virabhadrasana B Balasana Anjaneyasana Marichyasana C Ardha Uttanasana Bananasana Utkatasana Urdhva Mukha Svanasana Parsvottanasana Salamba Sarvangasana Supta Padangusthasana A Purvottanasana Prasarita Padottanasana C Vrkasana …
Temps de lecture : < 1 minute Etymologie: Anjaneya = fils d’Anjani (mère d’Hanuman) Posture du croissant de lune ou fente basse J’aime beaucoup cette posture, je la trouve très puissante et énergisante. Entrer dans la posture: Depuis une position debout, inspire et dépose un genou au sol comme un chevalier. Expire et glisse le genou qui est au sol vers l’arrière…
Temps de lecture : 2 minutes Etymologie: Bala = enfant Posture de l’enfant Posture de refuge par excellence, Balasana s’utilise sans modération dans la pratique lorsque tu as besoin de prendre une pose. C’est une posture à la fois calmante et relaxante. Elle est également régulièrement utilisée comme contre posture pour les postures d’extension de la colonne vertébrale. Entrer dans la…
Temps de lecture : 2 minutes Etymologie: Virabhadra = nom d’un guerrier incarnation de Shiva Posture du guerrier Cette posture requiert stabilité, force et équilibre. Entrer dans la posture: 1. Depuis une position debout à l’avant du tapis, inspires et montes les deux bras vers le ciel, fais un grand pas vers l’arrière et pivotes le pied arrière pour qu’il soit…
Temps de lecture : 2 minutes L’autre jour je montrais des photos de voyage a une amie et elle a remarqué (à juste titre) que dans chaque album il y avait des photos de mes pieds… Je ne sais pas si c’est la même chose pour toi mais lorsque je voyage et que du sable se présente à ma vue je…
