Le sage Patanjali disait que pour amener la paix à l’esprit, il fallait observer et réguler la respiration. Cette méditation se concentre sur la respiration et ses attributs physiques dans le but de calmer le mental.
Temps de lecture : 5minutesQui n’a jamais joué au roi du silence quand il·elle était enfant? Mais si, tu sais, ce jeu auquel les adultes de ton entourage te faisaient jouer pour qu’enfin tu te taises…. Eh bien il existe la version retraite pour les grands et ça fait un bien fou! Je me suis récemment offert le luxe…
Temps de lecture : 8minutesPour commencer il est important de différencier Ashtanga Yoga et Ashtanga Vinyasa Yoga. Ashtanga signifie 8 aṅga. Selon les traductions, aṅga se traduit par membres / branches ou piliers. Il s’agit du Raja Yoga, le Yoga royal, le chemin vers la libération tel que nous l’enseigne Patanjali depuis plus de 5’000 ans. L’Ashtanga Vinyasa Yoga…
Temps de lecture : 4minutesOn sous estime souvent le pouvoir de la nature sur notre organisme. Pourtant la littérature actuelle soutient les avantages non négligeables pour la santé de l’exposition à la nature sur les êtres humains. La nature est remplie de stimuli qui permettent à nos cinq sens d’entrer en éveil de manière douce. Cela aiguise notre esprit…
Temps de lecture : 12minutes10 jours de cours Vipassana au Dhamma Sumeru Ca faisait longtemps que j’avais envie d’expérimenter cette retraite. D’ailleurs en arrivant au centre avant d’entrer dans le noble silence, la question que chacun te pose c’est « pourquoi tu es là », « ou est ce que tu as entendu parler de la technique ». Je ne m’étais jamais posé…
Temps de lecture : 4minutesInspirée de la méditation mettā, cette méditation peut être pratiquée en tout temps pour ramener bienveillance, compassion et empathie en toi et autour de toi. Reviens à l’instant présent, porte ton attention sur le positif et ouvre ton coeur. Etape 1 – Préparation Prépare toi pour ce moment méditatif. Isole-toi dans un endroit calme, chaud…
Temps de lecture : 2minutesLes émotions sont comme des rivières, laisse-les couler. Ne les retiens pas, laisse-les s’exprimer. Laisse venir ce qui vient mais ne t’y attache pas car les émotions qui te traversent ne sont pas toi. La frustration, la joie, la colère, l’envie, le désir, la rage … Le spectre des émotions est large et varié. Chaque…
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