Temps de lecture : < 1 minuteEtymologie: Marichi = sage et fils de Brahma Posture du sage Marichi Idéale pour allonger la colonne vertébrale et stimuler la digestion, cette posture demande de la concentration et une réelle présence dans l’instant pour maintenir une bonne respiration. Entrer dans la posture: 1. Depuis une position assise, étend les deux jambes devant toi. Plie…
Temps de lecture : < 1 minuteEtymologie: Anjaneya = fils d’Anjani (mère d’Hanuman) Posture du croissant de lune ou fente basse J’aime beaucoup cette posture, je la trouve très puissante et énergisante. Entrer dans la posture: Depuis une position debout, inspire et dépose un genou au sol comme un chevalier. Expire et glisse le genou qui est au sol vers l’arrière…
Temps de lecture : 2 minutesEtymologie: Bala = enfant Posture de l’enfant Posture de refuge par excellence, Balasana s’utilise sans modération dans la pratique lorsque tu as besoin de prendre une pose. C’est une posture à la fois calmante et relaxante. Elle est également régulièrement utilisée comme contre posture pour les postures d’extension de la colonne vertébrale. Entrer dans la…
Temps de lecture : 2 minutesEtymologie: Virabhadra = nom d’un guerrier incarnation de Shiva Posture du guerrier Cette posture requiert stabilité, force et équilibre. Entrer dans la posture: 1. Depuis une position debout à l’avant du tapis, inspires et montes les deux bras vers le ciel, fais un grand pas vers l’arrière et pivotes le pied arrière pour qu’il soit…
