Asana focus: Urdhva Dhanurasana
Temps de lecture : 2 minutes Etymologie: Urdhva = en haut / Dhanura = arc Posture de l’arc vers le haut ou du demi-pont des épaules Posture très stimulante, elle tonifie les muscles du dos tout en renforçant les fessiers et les cuisses. On vient décharger le périnée et on améliore le retour veineux. Entrer dans la posture: Allonge toi sur le…