Kumbhakasana

Temps de lecture : < 1 minute Etymologie: Kumbhaka = retenir son souffle Posture de la planche Indispensable pour le chatturanga dans les traditionnelles salutations au soleil, cette posture renforce les épaules et les bras. Elle demande de la force en avant du tronc et aide à développer l’endurance.  Entrer dans la posture: Depuis une position de quadrupède prends appui sur les…