ardha uttanasana

Temps de lecture : < 1 minuteEtymologie: Ardha = demi / Uttana = étirement intense Demi flexion avant debout Cette posture est idéale pour étirer tout l’arrière du corps, renforcer le dos et détendre la nuque. Entrer dans la posture: 1.  Depuis une position debout samasthiti, fléchis vers l’avant. Cherche à fléchir à partir des hanches, comme une Barbie ou un…