Etymologie: Ardha = demi / Uttana = étirement intense Demi flexion avant debout Cette posture est idéale pour étirer tout l’arrière du corps, renforcer le dos et détendre la nuque. Entrer dans la posture: 1. Depuis une position debout samasthiti,…
Etymologie: Ardha = demi / Uttana = étirement intense Demi flexion avant debout Cette posture est idéale pour étirer tout l’arrière du corps, renforcer le dos et détendre la nuque. Entrer dans la posture: 1. Depuis une position debout samasthiti,…