Traduction

Asana focus: Supta Padangusthasana A

Asana focus: Supta Padangusthasana A

Etymologie: Supta = dormir, allonger / Pada = pied / Angustha = gos orteil Posture du gros orteil allongé Idéale pour renforcer le centre et améliorer la souplesse de l’arrière des jambes, cette posture stimule le muladhara chakra (chakra racine…

Asana focus: Salamba Sarvangasana

Asana focus: Salamba Sarvangasana

Etymologie: Salamba = supporté / Sarva = ensemble / Anga = corps Posture du corps supporté, la chandelle  Peu de pratiques physiques proposent des exercices contre la gravité, et pourtant les inversions offrent de nombreux bénéfices notamment la remontée des…

Asana focus: Parsvottanasana

Asana focus: Parsvottanasana

Etymologie: Parsva = côté / Uttana = étirement intense Posture d’étirement intense du côté ou pyramide. Cette posture demande un équilibre physique et mental afin de garantir un bon ancrage. Entrer dans la posture: Amène les deux mains en prière…

Asana focus: Urdhva Mukha Svanasana

Asana focus: Urdhva Mukha Svanasana

Etymologie: Urdhva = vers le haut / Mukha = visage / Svana = chien Chien tête en haut Entrer dans la posture: Idéale pour ouvrir la poitrine, allonger la colonne vertébrale, étirer l’avant du corps et soulager le reflux gastrique…

Asana focus: Utkatasana

Asana focus: Utkatasana

Etymologie: Utka = puissant ou féroce Posture de la chaise  Comme son nom l’indique cette posture est très puissante. En effet elle implique d’amener le corps dans deux directions opposées. Le haut du corps se dresse vers le ciel tandis…

Asana focus: Banasana

Asana focus: Banasana

Etymologie: Posture de la banane J’adore faire cette posture le matin pour étirer toute la partie latérale du corps d’un côté puis de l’autre. Entrer dans la posture: Depuis une position allongée, monte les deux mains au dessus de la…

Asana focus: Ardha Uttanasana

Asana focus: Ardha Uttanasana

Etymologie: Ardha = demi / Uttana = étirement intense Demi flexion avant debout Cette posture est idéale pour étirer tout l’arrière du corps, renforcer le dos et détendre la nuque. Entrer dans la posture: 1.  Depuis une position debout samasthiti,…

Asana focus: Marichyasana C

Asana focus: Marichyasana C

Etymologie: Marichi = sage et fils de Brahma Posture du sage Marichi Idéale pour allonger la colonne vertébrale et stimuler la digestion, cette posture demande de la concentration et une réelle présence dans l’instant pour maintenir une bonne respiration.  Entrer…

Découvre 24 postures de Yoga

Découvre 24 postures de Yoga

Dans le cadre du défi que j'organise sur Instagram #24asanasavantnoel en cette saison festive, je te propose de retrouver ici l'ensemble des postures présentées tout au long du mois de décembre. Virabhadrasana BBalasanaAnjaneyasanaMarichyasana CArdha UttanasanaBananasanaUtkatasanaUrdhva Mukha Svanasana ParsvottanasanaSalamba Sarvangasana Supta Padangusthasana APurvottanasanaPrasarita…

Asana focus: Anjaneyasana

Asana focus: Anjaneyasana

Etymologie: Anjaneya = fils d’Anjani (mère d’Hanuman) Posture du croissant de lune ou fente basse J’aime beaucoup cette posture, je la trouve très puissante et  énergisante. Entrer dans la posture: Depuis une position debout, inspire et dépose un genou au…

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