A la fontrière entre le sommeil et l'état de veille, la pratique du Yoga Nidra permet une relaxation physique, mentale et émotionnelle profonde. En se concentrant et en visualisant les différentes parties du corps nous pouvons atteindre une détente totale.…
Adho muka quoi.... ? Appelée "chien tête baissée" en français, cette posture est quasiment incontournable dans la pratique du Yoga (en particulier dans les salutations du soleil). Et ce n'est pas nécessairement la posture la plus accessible! Pour ceux.elles qui…
Ma passion pour le Japon est venue un peu par hasard (est-ce que je crois vraiment au hasard… c’est un autre débat!). Attirée par les temples et la culture zen, j’ai profité d’une pause de deux semaines entre deux jobs…
Etymologie: Sava = cadavre Posture du cadavre Adorée pour certains.es, détestée pour d’autres, cette posture signifie la fin de la pratique de Yoga. Une fin naturelle au voyage que tu viens d’effectuer. C’est le moment de relâcher ton corps, de…
Etymologie: Posture de la libellule Une de mes poses fétiches! Je pratiquais cette pose avant même de découvrir le Yoga car c’est un assouplissement indispensable lorsque l’on s’entraine au grand écart. Cette posture permet de travailler l’ouverture des hanches, de…
Etymologie: Hala = charrue Posture de la charrue Idéale pour maintenir une colonne vertébrale en bonne santé, cette posture apporte beaucoup d’énergie. Entrer dans la posture: Depuis la chandelle Salamba Sarvangasana amène les jambes au sol derrière la tête, en…
Etymologie: Sukha = plaisir, confort, facile Pose facile ou posture en tailleur Qui ne s’est pas assis de cette manière pour jouer enfant? Malheureusement en grandissant on se déshabitue à s’asseoir en tailleur au sol alors que c’est une position…
Etymologie: La posture du pantin ou de la poupée de chiffon Cette posture permet d’étirer et de relâcher tout l’arrière du corps en douceur. La gravité aide le corps à fondre vers le sol, laisse-la faire son travail et détends…
Etymologie: Urdhva = en haut / Dhanura = arc Posture de l’arc vers le haut ou du demi-pont des épaules Posture très stimulante, elle tonifie les muscles du dos tout en renforçant les fessiers et les cuisses. On vient décharger le…
Etymologie: Posture de l’insecte mort Même si le nom parle de lui même, la traduction sonne un peu bizarre. Les postures de Yin Yoga ont toutes les noms différents des postures traditionnelles de Yoga. Certaines postures sont similaires mais l’intention…