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Asana focus: Utkata Konasana

Asana focus: Utkata Konasana

Etymologie: Utka = puissant ou féroce / Kona = angle / Posture de la déesse Une de mes postures préférées! Rien que le nom j’adore Goddesse. Pour moi c’est une posture très énergisante qui m’apporte de la force, de la…

Asana focus: Chenille

Asana focus: Chenille

Etymologie: Posture de la chenille Cette posture est idéale pour renforcer les organes de la digestion grâce à la compression de l’estomac. La flexion avant entrainant les sensations à l’arrière du corps stimule quant à elle le méridien de la…

Asana focus: Utthita Trikonasana

Asana focus: Utthita Trikonasana

Etymologie: Utthita = étendu / Tri= trois / Kona = angle La posture du triangle J’aime beaucoup cette posture du triangle, je sens vraiment mon corps s’étirer dans son ensemble et venir créer de l’espace. Et les jours ou je suis plus…

Asana focus: Kumbhakasana

Asana focus: Kumbhakasana

Etymologie: Kumbhaka = retenir son souffle Posture de la planche Indispensable pour le chatturanga dans les traditionnelles salutations au soleil, cette posture renforce les épaules et les bras. Elle demande de la force en avant du tronc et aide à…

Asana focus: Vrkasana

Asana focus: Vrkasana

Etymologie : Vrks = Arbre Posture de l’arbre Posture emblématique du Yoga, cette posture apporte ancrage, enracinement et équilibre et personnellement je l’aime beaucoup. Entrer dans la posture: Inspire, bascule le poids de ton corps pour prendre appui sur une…

Asana focus: Prasarita Padottanasana C

Asana focus: Prasarita Padottanasana C

Etymologie: Prasarita = écarter / Pada= pied / Uttana = étirement intense Etirement intense avec les pieds écartés Cette posture fait partie d’une série de 4 variations de flexions avant de la première série d’Ashtanga. Lors de ma formation, nous avions…

Asana focus: Purvottanasana

Asana focus: Purvottanasana

Etymologie: Purva = ouest / Uttana = étirement intense Posture d’étirement intense de l’ouest mais planche inversée ou planche vers le haut c’est quand même un peu plus parlant. Pour renforcer à la fois les muscles postérieurs et supérieurs et…

Asana focus: Supta Padangusthasana A

Asana focus: Supta Padangusthasana A

Etymologie: Supta = dormir, allonger / Pada = pied / Angustha = gos orteil Posture du gros orteil allongé Idéale pour renforcer le centre et améliorer la souplesse de l’arrière des jambes, cette posture stimule le muladhara chakra (chakra racine…

Asana focus: Salamba Sarvangasana

Asana focus: Salamba Sarvangasana

Etymologie: Salamba = supporté / Sarva = ensemble / Anga = corps Posture du corps supporté, la chandelle  Peu de pratiques physiques proposent des exercices contre la gravité, et pourtant les inversions offrent de nombreux bénéfices notamment la remontée des…

Asana focus: Parsvottanasana

Asana focus: Parsvottanasana

Etymologie: Parsva = côté / Uttana = étirement intense Posture d’étirement intense du côté ou pyramide. Cette posture demande un équilibre physique et mental afin de garantir un bon ancrage. Entrer dans la posture: Amène les deux mains en prière…

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