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Jus ABC

Jus ABC

Lorsque j’habitais à Goa j’allais souvent dans les cafés pendant mes jours de congé et j’en profitais pour déguster des jus frais. Un jus que j’affectionnais particulièrement et qui est facile de reproduire ici c’est le jus ABC (Apple-carrot-beetroot) ou…

Soulful Yin Yoga challenge

Soulful Yin Yoga challenge

Si tu me suis sur les réseaux sociaux, peut-être as-tu remarqué que j'ai récemment participé à un voyage intérieur de 12 jours organisé par ma professeure de Yin Yoga, Annie Au. Je te propose donc un retour rassemblant les différentes…

Rando ski à Villars

Rando ski à Villars

… ou quand tu avais oublié ce que ça fait d’expérimenter une nouvelle activité... J’avais envie d’essayer cette activité depuis un bon moment et l’occasion s’est présentée récemment en sortie d’équipe, j’en ai donc profité. J’ai eu la chance d’apprendre…

Yoga Nidra pour une relaxation profonde

A la fontrière entre le sommeil et l'état de veille, la pratique du Yoga Nidra permet une relaxation physique, mentale et émotionnelle profonde. En se concentrant et en visualisant les différentes parties du corps nous pouvons atteindre une détente totale.…

Asana focus: Adho muka svanasana

Asana focus: Adho muka svanasana

Adho muka quoi.... ? Appelée "chien tête baissée" en français, cette posture est quasiment incontournable dans la pratique du Yoga (en particulier dans les salutations du soleil). Et ce n'est pas nécessairement la posture la plus accessible! Pour ceux.elles qui…

Nenjago

Nenjago

Ma passion pour le Japon est venue un peu par hasard (est-ce que je crois vraiment au hasard… c’est un autre débat!). Attirée par les temples et la culture zen, j’ai profité d’une pause de deux semaines entre deux jobs…

Asana focus: Savasana 

Asana focus: Savasana 

Etymologie: Sava = cadavre Posture du cadavre Adorée pour certains.es, détestée pour d’autres, cette posture signifie la fin de la pratique de Yoga. Une fin naturelle au voyage que tu viens d’effectuer.  C’est le moment de relâcher ton corps, de…

Asana focus: Libellule 

Asana focus: Libellule 

Etymologie: Posture de la libellule Une de mes poses fétiches! Je pratiquais cette pose avant même de découvrir le Yoga car c’est un assouplissement indispensable lorsque l’on s’entraine au grand écart. Cette posture permet de travailler l’ouverture des hanches, de…

Asana focus: Halasana

Asana focus: Halasana

Etymologie: Hala = charrue Posture de la charrue Idéale pour maintenir une colonne vertébrale en bonne santé, cette posture apporte beaucoup d’énergie.  Entrer dans la posture: Depuis la chandelle Salamba Sarvangasana amène les jambes au sol derrière la tête, en…

Asana focus: Sukhasana

Asana focus: Sukhasana

Etymologie: Sukha = plaisir, confort, facile Pose facile ou posture en tailleur Qui ne s’est pas assis de cette manière pour jouer enfant? Malheureusement en grandissant on se déshabitue à s’asseoir en tailleur au sol alors que c’est une position…

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